Hội chị em ắt hẳn đã biết rất nhiều thực phẩm từ thiên nhiên để giảm cân và lấy lại vóc dáng quyến rũ. Chuối sẽ là một lựa chọn không thể bỏ qua, một loại quả ngon, dễ kiếm và rẻ. Hôm nay, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn thực đơn để giảm cân hiệu quả cùng chuối nhé!
Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả
Bữa sáng: 1 ly nước + 2 quả chuối+ 1 ly sữa.
Bữa trưa: Ăn ít hơn ngày thường 50%+ 1 quả chuối sau bữa ăn.
Bữa chiều: Ăn 1 quả chuối
Bữa tối: Ăn chính ăn ít hơn 30%, ngoài ra ăn 1 quả chuối trước bữa ăn.
Hãy nhớ chú ý tới thời gian ăn, số lượng chuối, như vậy sẽ hiệu quả và bạn vẫn sẽ giữ được sức khoẻ tốt
Khám phá thêm cách thức giảm cân sau sinh hiệu quả nhất hiện nay
Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối
Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.
Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.
Luôn ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể khoẻ mạnh.
Ăn chuối nhớ ăn hạt, vì nó sẽ có tác dụng rất tốt với dạ dày
Lưu ý:
Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên ít ăn chuối.
Xem thêm: Thực đơn giảm cân sau sinh
Một số loại sinh tố chuối vô cùng hấp dẫn
1. Chuối dâu
300ml sữa+ 1 quả chuối+ 1 trái dâu
Sau đó xay đều cho tới khi tất cả hoà quyện, việc còn lại là thưởng thức thôi.
2. Chuối dừa
100ml sữa+ 200ml Nước dừa+ 1 quả chuối
Sinh tố này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp hỗ trợ đường tiêu hoá của bạn
3. Mật ong, chuối
Sữa chua+ mật ong+ 2 quả chuối+ 100ml sữa đặc
Sẽ rất ngon và bổ nếu bạn có thể đưa mật ong vào, hãy thử lại xem nhé
4. Chuối và bơ
Chuối+ 1 trái bơ+ sữa chua+ 100ml sữa đặc
5. Chuối dưa hấu
Chuối+ nửa quả dưa hấu bỏ hạt+ 2 thìa sữa đặc
6. Chuối, thạch
Chuối+ thạch+ nước cốt dừa+ Sữa chua
Hãy nhớ sau đó đánh tan đều ra, như vậy bạn có một thức uống giống như chè thái rồi đấy.
Ngoài những thức uống kể trên, các bạn tập gym còn có thể pha thêm các thực phẩm bổ sung như WHEY và MASS để có thể vừa tăng cơ giảm mỡ mà vẫn đạt được mục tiêu của mình.
Giảm cân bằng chuối liệu có thật sự hiệu quả không?
Ăn chuối giảm cân thật sự rất hiệu quả. TS khoa học Trần Công Khánh đã giải thích và nêu ra những chất dinh dưỡng mà chuối có thể mang lại cho cơ thể. Vì thế dùng chuối giảm cân sẽ đảm bảo đưa lại sức khoẻ tốt cho cơ thể.
Kết luận
Ăn chuối giảm cân thực sự có hiệu quả vô cùng lớn. Nhật Bản thậm chí còn phhải trải qua giai đoạn thiếu chuối do cầu quá cao mà cung không đủ. Hơn 750.000 cuốn sách về chế độ ăn giảm cân bằng chuối đã được bán và trở nên phổ biến ở mỹ và các nước châu âu. Không chỉ vậy, Chuối, nước và sữa đã trở thành những công cụ hỗ trợ giảm cân phổ biến trên khắp Châu Âu, Úc và Nam Phi. Chế độ ăn kiêng đã nhận được thông báo thuận lợi trong các bài báo trên khắp thế giới.
Comments